Fight

Corps
• Avoir un ventre plat
• Perdre des cuisses et les muscler
• Retrouver mon écart entre les cuisses
• Avoir une ligne hanche/jean parfaite
• Voir mes clavicules ressortir

• Me trouver belle en sous-vêtements

• Deuxième pierçing & tatouage

Régime

• Arrêter de manger des bonbons

• Boire au moins 1L d'eau par jour
• Que mes parents m'aident
• Manger moins

Personnel

• Passer mon code & mon permis

• Etre acceptée à la fac

Achats/Vêtements
• Me racheter une robe bustier
• Nouveau maillot de bain

• Re-rentré dans ma robe de soirée

• Refaire ma garde robe

Objectifs

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#Posté le vendredi 15 février 2013 05:45

Modifié le samedi 28 septembre 2013 09:51

Conseils

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CONSEILS

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Croire en vous les filles !

Plus de sucres après 18h.

Bien mâcher chaque bouchée.

Se peser à jeun une fois par semaine.

Éviter le plus possible les grignotages.

Ne pas manger avant de faire du sport.

Manger en petites quantités et sainement.

Manger beaucoup de légumes & de fruits.

Prendre son temps à table : mini. 20 minutes.

Faire du sport au moins deux/trois fois par semaines.

Boire 1L/1L5 d'eau (thé vert, eau citronnée, eau+vinaigre de cidre → •)

BLOGS UTILES

Fitspo

WantBeSkinny

Le-Blog-Minceur

TheFinishingTouch

Petits conseils

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#Posté le lundi 25 février 2013 07:16

Modifié le samedi 28 septembre 2013 09:50

Une belle peau : Peau nue, ma vraie nature

Des quatre natures d'épidermes, connaître la vôtre est essentiel : c'est ce qui va déterminer le type de produits qui vous mettront le mieux en valeur. La base pour se sentir bien...dans sa peau !

PEAU CLAIRE...à tendance normale. L'explication de la finesse de son grain, de sa douceur et de sa souplesse ? Son équilibre acido-basique : le Ph idéal, c'est vous ! Un capital précieux à couver pour ne pas donner prise au temps, ni aux agressions de l'environnement. Nettoyée, gommée, hydratée, protégée (en particulier des cruels UV), elle ne demandera qu'à servir d'écrin à votre mise en beauté au quotidien.

...à tendance sèche à très sèche. Fine et transparente, mais ultra-sensible et fragile : ses ennemis sont partout. Le trop froid, le trop chaud, la pollution... et l'âge : elle se ride facilement et la coupe-rose (petits vaisseaux dilatés) guette. Deux priorités : nourrir et hydrater. 80% des peaux claires sont concernées. Alors pourquoi ne pas vous offrir un humidificateur ?

...à tendance grasse. Plus épaisse, elle est également plus résistante - y compris au vieillissement ! Soucis esthétiques : lui éviter de briller, lisser les pores dilatés, mener la lutte anti-comédons ou boutons, en version dure. La dilatation des pores peut compliquer le maquillage. Alimentation, hygiène (et éventuellement équilibre hormonal) à surveiller de près.

PEAU NOIRE. Une grande richesse en collagène et en élastine (d'où son refus de vieillir), un Ph très acide, quinze couches de kératine anti-UV qui vous gainent merveilleusement de la tête aux pieds... Bravo ! Mais transpiration et sébum à fleur de peau (réseau capillaire oblige) rendent plus difficile la tenue du maquillage et votre peau réclamera les mêmes soins et la même attention qu'une peau couperosée.

L'AVIS DU MAQUILLEUR PROFESSIONNEL
Le diagnostic, c'est la base, même s'il évolue en fonction des saisons, du stress, de l'âge...
On commence par partir à la découverte de sa peau nue, sous une bonne lumière.
Avec une idée en tête : faire de ses petits défauts des plus, les «fondre» au lieu de les masquer.

Le test «maison»
Sur la peau parfaitement nue, une bande de papier de soie appliquée soigneusement d'une oreille à l'autre et observée en transparence, révélera (ou non) un léger film gras sur une ou plusieurs zones.

Leçon de beauté, Peau nue, Une belle peau

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#Posté le dimanche 28 avril 2013 12:50

Modifié le dimanche 28 avril 2013 14:00

Une belle peau : Menu teint frais

Pour commencer de beau matin, une peau bien réveillée vous ensoleille la journée.

Conseils de pro pour donner le (bon) ton.

RÉVEIL ANTI-GRISE MINE : J'EAU... XYENE.

Le seul moyen de préparer la peau au soin puis au maquillage ?

Un nettoyage en règle pour se débarrasser de toutes les scories

de la nuit... et partir du bon pied !

Un grand verre d'eau minérale au réveil, puis 30 secondes chrono

pour gommer les traces de sommeil, activer la micro-circulation

sur le visage et le décolleté.

On commence à l'eau tiède, puis on passe progressivement au

froid. Version sportive, en douche, version soft, sur un coton.

Dans les deux cas, en épongeant bien à l'aide d'un mouchoir en

papier pour éviter la déshydratation.

Un bâtonnet de coton trempé dans une lotion ou dans l'eau pour

nettoyer le bord interne de l'oeil des sécrétion de la nuit, puis

toilette minutieuse des cils pour bien les séparer, éviter les paquets

et chasser d(éventuelles traces de mascara.

Chauffer sa crème de jour dans la main et masser le visage, le cou

et le décolleté de l'intérieur vers l'extérieur. Une petite touche en plus

autour des yeux et de la bouche, en lissant en douceur.

Ne pas hésiter à enlever l'excédent de crème avant tout maquillage,

sinon il ne tiendra pas.

Quant au rose aux joues, il vous viendra (presque) naturellement :

il suffit de le faire monter en se pinçant délicatement les joues.

SECRET DE MAQUILLEUSE

Pas question de se mettre de la glace

à même la peau... Mais un glaçon dans

un gant de toilette ou une serviette fait

des miracles sur la fraîcheur du teint !

Leçon de beauté, Teint frais, Une belle peau

12 | 3

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#Posté le dimanche 28 avril 2013 13:09

Modifié le vendredi 03 mai 2013 04:54

Une belle peau : Hydratation jusqu'à plus soif

L'eau de notre peau lui confère sa souplesse et son élasticité,

c'est notre meilleur passeport beauté.

Seul problème : elle cherche sans cesse à s'évader !

EAU DE BEAUTÉ

Notre peau contient en moyenne 30% de l'eau de notre corps... près de 9 litres !

Et pourtant, le travail quotidien de l'organisme est d'empêcher cette eau, qui est

notre garantie belle peau n°1, de s'échapper. L'hydratation, qui permet aussi d'é-

liminer les toxines, emprunte un circuit d'irrigation extrêmement délicat, qui trav-

erse toutes les couches internes et régule l'évaporation de cette eau en superficie.

La couche cornée a en effet renforcé ses dispositifs de sécurité grâce aux NMF

(Natural Moisturizing Factors, facteurs naturels d'hydratation), qui piègent

l'eau, la diffusant ou la gardant en réserve en fonction de la température.

Les signes de de déshydratation (le seuil passe de 13% d'eau, pour un épiderme

normalement hydraté, à 10%) ? Elle tiraille, manque d'éclat... Le test imparable :

elle garde le pli de l'oreiller au réveil. Plus aucun doute, votre peau a soif !

HYDRATER, GESTE BEAUTÉ MAJEUR

Les soins utilisés vont juguler l'évaporation de l'eau en aidant l'épiderme à tricoter

son film hydrolipidique et à renforcer l'effet barrière. A choisir en fonction de son

type de peau, avec des actifs vedettes (glycérine, uréee, lactate d'ammonium...).

A BOIRE

La règle des 1.5L d'eau

minimum (2L en cas de

forte chaleur) est

d'actualité !

L'AVIS DU DERMATOLOGUE

Bombe : comment ça marche ?

Se vaporiser le visage d'eau thermale ou d'eau minérale naturelle n'a pas qu'un effet

délicieusement rafraîchissant : cela contribue aussi à reconstituer mécaniquement

le film hydrolipidique en empêchant le dessèchement. Au lieu de l'eau de l'épiderme,

c'est l'eau vaporisée qui va s'évaporer... L'eau d'imprégnation de la couche cornée

provient principalement du derme et s'évapore progressivement : le phénomène de

la perspiration insensible représente 20% de nos pertes en eau quotidiennes.

Leçon de beauté, Hydratation, Une belle peau

16 | 5

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#Posté le dimanche 28 avril 2013 13:17

Modifié le vendredi 03 mai 2013 04:55

Une belle peau : Gommage, l'éclat c'est moi !

Faites un geste pour votre peau : les masques purifiants qui nettoient le visage en profondeur lui permettent d'apprécier les traitements de faveur que vous les prodiguez.

J'EXFOLIE... A LA FOLIE !

Les gommages sont la seule façon de faire peau neuve sans passer par la case dermato. Micro-circulation stimulée, le teint est éclairci, fin prêt pour dire merci aux actifs. Démaquillée à fond, on applique et on masse en douceur par petits mouvements circulaires, tour des lèvres, cou et décolleté compris (mais en évitant le contour des yeux). Séance hebdo : les abdos de la peau!

PEELING ET MICRO-ABRASION MAISON

Des formules ponçage douceur, qui offrent le luxe d'un soin de pro, des actifs de fruits pour micro-desquamation.

BEAUX MASQUES

• nettoyant : absorbe et désincruste, élimine les impuretés et les cellules mortes.

• régulateur de peaux grasses : absorbe l'excès de sébum et normalise l'équilibre acido-basique.

• hydratant : humecte et relance le processus d'hydratation pour réparer le film hydrolipidique.

• fermeté : stimule les tissus par vasodilatation.

• liftant : actifs tenseurs pour remodeler avec effet lissant.

OEIL VIF

• Gommage du visage ultra doux

• Tout autour des yeux, effleurer par de délicats mouvements circulaires pour débarrasser votre regard des scories de cellules mortes.

• Tamponner les yeux avec une lotion oculaire ou de l'eau minérale.

• Appliquer un masque anti-âge adapté à la fragilité du contour de l'oeil.

Pure Argile

l'incontournable classique des masques désincrustants.

L'AVIS DU DERMATOLOGUE

Des crèmes à base de vitamines E et C, au premier rang des actifs stars, vous ensoleillent le teint.

Leçon de beauté, Gommage, Une belle peau

10 | 4

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#Posté le mardi 30 avril 2013 07:26

Modifié le vendredi 03 mai 2013 04:56

SkinnyIsMyDream

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